Primeira Semana de Sobriedade Concluída!

Então, primeira semana de sobriedade concluída! (depois da recaída em julho). Me sinto muito bem e já estou vendo no meu relógio que a qualidade do sono melhorou (e estou dormindo melhor).

Melhorias Físicas

Também, meu nível de atividade aumentou, porque, sabe, não tenho ressacas e posso realmente fazer esportes regularmente... E também, hmmm, já tenho melhor gerenciamento de ansiedade.

A ausência de ressacas tem sido transformadora. Acordo me sentindo revigorado e pronto para enfrentar o dia, em vez de passar as primeiras horas me recuperando da noite anterior.

Celebrando Sem Álcool

Uma das melhores coisas: celebrei meu aniversário sem nenhum álcool e nem senti falta! Mas comi muito bolo hahaha e também ficou pesado para mim, mas mais leve que uma cerveja...

Isso foi um marco enorme para mim. Aniversários costumavam ser uma razão automática para beber, mas desta vez celebrei de uma forma completamente diferente e achei igualmente agradável — se não mais.

Melhorias na Qualidade do Sono

Os dados do meu smartwatch confirmam o que estou sentindo — minha qualidade de sono melhorou significativamente. Estou tendo sono mais profundo e restaurador sem o álcool interrompendo meus ciclos de sono.

Benefícios para Saúde Mental

Melhor gerenciamento de ansiedade tem sido um benefício inesperado mas bem-vindo. Sem as oscilações de humor do álcool e os efeitos de abstinência, meus níveis de ansiedade de base estão muito mais estáveis.

Olhando para Frente

Após experimentar uma recaída em julho, voltar a este marco de uma semana parece especialmente significativo. Estou levando um dia de cada vez e focando nas mudanças positivas que já estou experimentando.

Primeira semana concluída — me sentindo ótimo e pronto para a semana dois!

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Uma semana completa após a recaída de julho! Melhorias principais: melhor qualidade de sono (confirmada pelos dados do smartwatch), aumento da atividade física sem ressacas, melhor gerenciamento de ansiedade e celebrei um aniversário sem álcool com sucesso. Pronto para a próxima semana!