Como a Sobriedade Restaurou Minha Confiança de Maneiras Pequenas e Inesperadas

Uma das coisas mais sutis que a sobriedade me devolveu foi a confiança—mas não da maneira que eu imaginava. Comecei a confiar em mim mesmo novamente, parei de acordar envergonhado pelo dia anterior, e me senti menos como alguém constantemente correndo atrás da vida. Não foi dramático, mas essa confiança quieta e cotidiana acabou significando mais do que qualquer coisa.

A Vergonha Matinal

Quando você bebe, há essa sensação que muitos conhecem: acordar e imediatamente checar o celular com medo. O que eu disse? O que eu fiz? Mandei alguma mensagem embaraçosa? Fiz algo estúpido?

Mesmo quando a resposta era "não", o medo estava lá. E quando a resposta era "sim"... bem, você começava o dia já em déficit, já se desculpando, já envergonhado.

A sobriedade eliminou essa ansiedade matinal. Agora acordo sabendo exatamente o que fiz na noite anterior. Não há surpresas desagradáveis. Não há vergonha esperando.

Confiando Em Mim Mesmo

Beber erosiona a confiança em si mesmo de maneiras sutis. Você diz que vai parar em duas cervejas—e não para. Você promete acordar cedo—e não acorda. Você planeja ser produtivo no fim de semana—e passa de ressaca.

Cada promessa quebrada a si mesmo diminui sua autoconfiança. Depois de anos disso, você para de confiar nas próprias intenções.

A sobriedade inverteu isso. Cada dia que eu disse "não vou beber" e cumpri, minha confiança em mim mesmo cresceu. Eu estava provando para mim mesmo que podia confiar nas minhas palavras.

As Pequenas Coisas

A confiança não voltou em grandes momentos dramáticos. Voltou em pequenas coisas:

• Fazer planos para a manhã seguinte e realmente cumpri-los
• Olhar nos olhos das pessoas sem se perguntar se elas sabem que você bebeu demais
• Lembrar de conversas completas
• Não precisar inventar desculpas para o trabalho
• Ser pontual porque você acordou bem
• Ter a mesma personalidade à noite e de manhã

A Confiança Silenciosa

Há um tipo de confiança que vem de simplesmente ser confiável. De saber que você é a mesma pessoa consistentemente. De não ter uma "versão bêbada" de você mesmo que pode aparecer e causar problemas.

Essa confiança silenciosa é diferente da falsa bravata que o álcool fornece. É mais profunda, mais estável, mais real.

"A verdadeira confiança não vem de uma garrafa. Vem de saber que você pode confiar em si mesmo."

Se você está começando sua jornada de sobriedade, preste atenção a essas pequenas mudanças. A confiança volta—não de uma vez, mas aos poucos, em cada manhã sem vergonha, em cada promessa cumprida a si mesmo.